Những thói quen không tốt khi vào mùa nắng chính là tác nhân khiến cơ thể suy yếu, tạo điều kiện cho virus tấn công, xâm nhập vào cơ thể bất cứ lúc nào và gây ra cảm lạnh mùa hè.
Tiếp xúc máy lạnh nhiều
Vào mùa nắng nóng, mọi người thường có xu hướng bật điều hòa ở nhiệt độ thấp hơn bên ngoài để làm mát. Tuy nhiên việc làm này chính là nguyên nhân khiến cơ thể dễ suy yếu và tạo điều kiện cho virus tấn công. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài chính là nguyên nhân gây cảm lạnh mùa hè, sức khỏe giảm sút. Vì vậy để bảo vệ cơ thể trong những ngày nắng nóng bạn nên điều chỉnh thời gian và nhiệt độ khi ngồi trong phòng máy lạnh hợp lý.
Tiếp xúc máy lạnh quá nhiều là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh mùa hè
Giải pháp tốt nhất tốt nhất để phòng ngừa cảm lạnh mùa hè là nên để nhiệt độ phòng phù hợp, không chênh lệch với nhiệt độ môi trường bên ngoài quá 5 độ C, uống nhiều nước để giảm mất nước.
Sử dụng quạt công suất lớn
Bên cạnh dùng điều hòa để phòng tránh cảm lạnh mùa hè chúng ta cũng không nên sử dụng quạt quá nhiều. Quạt là một trong những vật dụng thường không thể thiếu trong mùa hè. Tuy nhiên cần biết cách sử dụng quạt hợp lý để không khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi và dễ mắc bệnh hơn. Do đó khi sử dụng quạt không nên ngồi lâu trước quạt và bật quạt với chế độ phù hợp. Trồng cây xanh quanh nhà cũng giúp không gian sống bớt nóng bức.
Ngâm mình lâu trong nước
Vào những ngày nắng nóng ai cũng muốn được ngâm mình lâu trong nước. Thói quen này chính là nguyên nhân gây cảm lạnh mùa hè hàng đầu bởi khi tắm, ngâm mình lâu trong nước thân nhiệt cơ thể sẽ hạ thấp, từ đó dễ nhiễm lạnh. Đặc biệt có một số người lại còn tắm khuya làm tăng nguy cơ cảm lạnh, có thể bị đột quỵ...Ngoài ra nếu tắm, ngâm mình trong nước quá lâu da bạn cũng sẽ bị khô hơn và mất đi độ ẩm.
Để phòng tránh cảm lạnh mùa hè không nên tắm và ngâm mình lâu trong nước
Theo lời khuyên của các bác sỹ, để không bị cảm lạnh mùa hè chúng ta không ngâm cơ thể hàng tiếng đồng hồ chỉ nên tắm khoảng 15-20 phút, hai lần vào mùa hè. Không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân khi tắm mà dội nước vào hai chân, hai tay trước rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Bạn cũng không nên tắm ngay sau khi ăn no hay khi đi dưới trời nắng về, sau khi chơi thể thao...
Ngoài việc từ bỏ và hạn chế những thói quen gây cảm lạnh mùa hè trên thì để tăng cường sức khỏe bạn cần tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh hiệu quả hơn kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy uống đủ nước mỗi ngày vì mùa hè là thời điểm cơ thể dễ bị mất nước. Hãy thực hiện ăn chín uống sôi, bên cạnh đó ăn nhiều trái cây, rau xanh nhằm bổ sung vitamin, khoáng chất tăng đề kháng, và các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Thiên Tân Group (tổng hợp)
Nguồn ảnh: Internet