Sữa đậu nành
Bạn cần bổ sung các dưỡng chất từ sâu bên trong bằng loại thức uống chống lão hóa như sữa đậu nành, nước ép cà chua...
Sữa đậu nành là loại thức uống chống lão hóa hiệu quả. Thức uống này được xem là bí quyết dưỡng da của phụ nữ Nhật từ xưa đến nay. Ngoài các công dụng về sức khỏe như cải thiện tim mạch, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư, sữa đậu nành còn giúp da căng mịn hồng hào. Trong thành phần của sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin như A, E, PP và B12 và đặc biệt là chất genistein có khả năng tăng tín đàn hồi, kéo dài quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên sử dụng sữa đậu nành sẽ mang đến cho phái đẹp làn da trắng mịn, và chống lại các dấu hiệu lão hóa lâu dài.
Sinh tố, nước ép cà chua
Cà chua là loại thức uống giúp chống lão hóa hiệu quả được bởi thành phần của nó giàu rutin, beta-carotene, vitamin B, C, E, A. Những dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ, kích thích tái tạo da mang lại làn da khỏe mạnh, săn chắc.
Ngoài là loại thức uống giúp chống lão hóa, cà chua còn giúp dưỡng trắng da, giảm thâm sạm, cân bằng độ ẩm, se khít lỗ chân lông và giảm mụn, đem đến làn da vẻ mịn màng và trắng hồng rạng rỡ. Đặc biệt, cà chua có tính dịu nhẹ nên thích hợp mọi loại da, tỷ lệ gây kích ứng da là rất thấp. Tùy vào sở thích của mỗi người, bạn có thể chế biến cà chua thành nước ép hoặc sinh tố để thưởng thức hàng ngày.
Nước ép cam, chanh, bưởi
Các loại trái cây quen thuộc như quả cam, quả bưởi và quả chanh cũng là thức uống giúp chống lão hóa hiệu quả. Vì chúng tạo sự liên kết giữa các acid amin với nhau. Điều này hỗ trợ rất tốt cho giai đoạn đầu tiên khi hình thành nên collagen trong tế bào da. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C trong những loại quả này có vai trò như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi yếu tố tác hại từ bên ngoài. Ngoài ra, nước ép cam, bưởi, chanh còn có thể tái tạo và phục hổi tế bào da bị tổn thương, hạn chế nếp nhăn trên da.
Sinh tố, nước ép dâu tây
Nước ép dâu tây là loại thực uống giúp chống lão hóa hiệu quả
Những trái dâu tây tuy bé nhỏ nhưng chứa vô số chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có ích cho sức khỏe và việc làm đẹp. Vì vậy dâu tây đã quá quen thuộc với những tín đồ làm đẹp. Bạn có thể dùng dâu tây để chế biến thành sinh tố dâu tây, hoặc nước ép dâu tây có vị chua ngọt dễ uống với màu sắc đỏ tươi bắt mắt. Đây là loại thức uống giúp chống lão hóa hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu, Biotin là hợp chất được tìm thấy trong dâu tây có tác dụng giúp tóc và móng tay chắc khỏe. Dâu tây cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ làn da, chống lại các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra loại quả này còn chứa một hợp chất gọi là axit ellagic. Loại axit này có khả năng ngăn cản các sợi collagen không bị hủy hoại bởi tia UV mặt trời, bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường bên ngoài, giúp da sản sinh nhiều collagen.
Sinh tố bơ
Quả bơ chứa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, vì thế bơ được xem như thần dược giúp phòng chống bệnh tật và là thực phẩm làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Do đó nhắc đến loại thức uống chống lão hóa thì không thể bỏ qua sinh tố bơ.
Thành phần trong quả bơ có chứa nhiều Omega-3 cùng các vitamin và khoáng chất, giúp chống lại quá trình oxy hóa và tiêu diệt các gốc tự do. Thêm vào đó chất chống oxy hóa có trong tinh dầu của bơ có khả năng vô hiệu hóa những phân tử gây hại cho cơ thể con người, và những chất dầu này nó còn có tác dụng làm cho quá trình lão hóa của con người chậm đi lại. Sinh tố bơ là loại thức uống chống lão hóa luôn được nhiều người yêu thích và thường xuyên sử dụng, tuy nhiên để tốt cho sức khỏe bạn nên dùng sinh tố bơ ít sữa hoặc ít đường.
Thiên Tân Group (tổng hợp)
Nguồn ảnh: Internet